Sollentuna Naprapat om Hälsporre

Hälsporre är en benutväxt på undersidan av hälbenet och är ofta förknippad med smärta och obehag. Det kan kännas som en skarp, stickande känsla i hälen, särskilt vid de första stegen på morgonen eller efter en längre period av stillasittande. Symptomen kan variera i intensitet men är generellt besvärande och kan påverka din rörlighet.

Boka Online

Vad är orsakerna till hälsporre?

Orsakerna till hälsporre kan vara många och varierar från person till person. Vanligtvis uppstår tillståndet på grund av en långvarig överbelastning av hälens fettvävnad och den omgivande plantarfascian. Detta kan inträffa på grund av olika faktorer som övervikt, felaktig gång, olämpliga skor (t.ex. för platta eller för höga klackar), långvarig stående eller gående och träning på hårda ytor. Vanliga symtom är;

  • Skarp smärta under hälen
  • Smärta vid belastning
  • Smärta på morgonen när man börjar gå på och belasta foten
  • Tryckömhet

Behandling av hälsporre på Sollentuna Naprapat

På vår klinik, Sollentuna Naprapat, erbjuder vi en rad behandlingsalternativ för att effektivt behandla hälsporre. Vår behandlingsplan är alltid skräddarsydd för att passa dina individuella behov och kan inkludera en kombination av manuell terapi, stretching och rehabilitering. Till en början är det viktigt att avlasta hälen för att smärtlindra vilket kan uppnås via anpassad tejpning eller fotinlägg. Vidare kommer vi arbeta med att öka funktionen i och runt om foten för att komma ifrån provocerande rörelsemönster.

Övningar för hälsporre

Övningar är en viktig del av behandlingen för hälsporre. Dessa övningar syftar till att stärka och stretcha plantarfascian och de omgivande musklerna, vilket kan hjälpa till att lindra smärta och förbättra funktionen i foten. Några vanliga övningar som rekommenderas är:

  1. Tåhävningar: För att stärka vadmusklerna.
  2. Plantar fascia stretch: För att sträcka ut det överbelastade senstråket.
  3. Bollrull: Använd en tennisboll för att massera undersidan av foten.

Dessa övningar bör utföras regelbundet och i samråd med en naprapat för bästa resultat.

FAQ

Nej, hälsporre är inte nödvändigtvis ett permanent tillstånd. Med rätt behandling och efterföljande vård kan många människor uppleva betydande lindring och i vissa fall fullständig återhämtning.

Det beror på smärtans intensitet och ditt allmänna hälsotillstånd. Lätta träningsformer som simning eller cykling kan ofta utföras utan att förvärra symptomen. Det kan dock vara viktigt att konsultera en naprapat för att få en individuellt anpassad rekommendation.

Kirurgi är oftast en sista utväg och rekommenderas endast när alla andra behandlingsalternativ har misslyckats. De flesta fall av hälsporre kan behandlas framgångsrikt med konservativa metoder som manuell terapi, stretching och användning av skoinlägg.

Om du upplever symptom på hälsporre, är det viktigt att söka professionell hjälp snarast. På Sollentuna Naprapat har vi expertis inom diagnostik och behandling av hälsporre och många andra muskuloskeletala tillstånd. Vår målsättning är att erbjuda dig en skräddarsydd behandlingsplan som kan hjälpa dig att återfå din livskvalitet.

Kontakta oss idag för att boka en tid och påbörja din väg mot en smärtfri tillvaro!

Boka behandling online

Vi på Sollentuna Naprapat står alltid redo att hjälpa dig och svara på dina frågor om Schlatterknä. Om ditt barn eller någon du känner upplever symtom, tveka inte att boka en tid med oss för en professionell utvärdering.